CON ESTE LICUADO TENGO 50 Y SIEMPRE EH PARECIDO DE 25, ME LO AGRADECERÁS.

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LICUADO MILAGROSO:

Los licuados son siempre una buena elección cuando estamos en primavera-verano, ya que nos satisfacen las ansias de sed y pueden ser muy nutritivos. Sus beneficios y propiedades dependerán de los ingredientes que decidamos integrar a ellos. Por otro lado, en estas estaciones, la mayoría de las personas comienzan a preocuparse por su físico, por verse más delgados y sobre todo por que les entre el traje de baño, así que es la oportunidad perfecta para prepararlos.

Te enseñamos los beneficios del licuado de papaya y avena, un licuado que está súper de moda. Comentaremos sus virtudes y cómo lo puedes preparar. ¡Sigue leyendo si quieres conocer más acerca del licuado de papaya y avena, recetas y beneficios!

¿Para qué sirve el licuado de papaya y avena?

El licuado de papaya y avena es muy refrescante e hidratante. Esto se debe a que un 85 % de la papaya está compuesto de agua. De esta forma, si quieres saber los beneficios de la papaya, a continuación compartimos el valor nutricional de la papaya por cada 100 gramos:

  • 6,3 gr de hidratos de carbono
  • 1,9 gr de fibra
  • 61,8 g de vitamina C
  • 257 g de potasio

Licuado de papaya y avena – Receta básica

Hacer licuado de papaya y avena es súper fácil. Para hacer la receta más simple y básica, necesitas muy pocos ingredientes y muy poco tiempo de preparación. Para elaborarlo, colocaremos en una licuadora 700 g de papaya cortada sin piel y sin semillas, 2 cucharadas soperas de avena400 mililitros de agua potable y, si se desea, se puede endulzar con edulcorante. Luego, procedemos a encender la licuadora hasta que quede todo homogéneo. Servimos en un vaso de 250 ml. Si lo prefieres helado puedes colocar cubitos de hielo.

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Para conservar el batido de papaya y avena en perfectas condiciones, lo colocamos en un recipiente, si es posible, hermético. De esta forma, no tomará sabores de otros alimentos que se encuentren en el refrigerador. Se puede guardar hasta por 24 horas.

Beneficios del licuado de papaya y avena

La combinación en un licuado de estos dos vegetales da como resultado una bebida alta en fibra, por lo que servirá para combatir el estreñimiento. También nos ayudará a desinflamar y tener un vientre más plano. Lo mejor de todo es que, además, contribuye a prevenir el cáncer de colon.

Por el contenido de avena, uno de los beneficios del licuado de papaya y avena es que nos aportará rápidamente sensación de saciedad, dado que retarda el vaciado gástrico. Por otra parte, contribuye a combatir el colesterol malo, ya que la avena contiene fibra soluble. Asimismo, la avena ayuda a formar como una especie de mucílago en el estómago que funciona como esponja para los lípidos y los arrastra a su paso, para que sean eliminados en la materia fecal.

Por los mismos beneficios mencionados, el licuado de papaya y avena es una bebida depurativa y diurética que ayuda a desintoxicar el organismo.

Generalmente, es muy recomendable consumirla por la mañana y en ayunas.

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