OBSERVA QUE SUCEDE EN TU CUERPO, CORAZÓN Y CINTURA, SI COMES 2 BANANAS AL DÍA.

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QUE PASA SI COMES 2 BANANAS AL DIA:

La banana, también conocida como plátano o cambur, es una fruta con enormes beneficios para la salud; sin embargo, muchos de sus beneficios en realidad son desconocidos por la mayoría de las personas.

La banana madura nos ayuda a incrementar el número de leucocitos y a reforzar el sistema inmune. Además, mejora nuestra salud cardiovascular y favorece la absorción de calcio.

Según los estudios realizados por investigadores británicos e italianos, cuando consumimos dos bananas al día, una en el desayuno y otra en el almuerzo, le aportamos a nuestro organismo suficiente potasio como para reducir el riesgo de coagulación de la sangre en el cerebro en un 21%.

Otra investigación, realizada en el año 2011, también apunta a una reducción de los casos de accidentes cerebrovasculares al aumentar el consumo de potasio, mediante la ingesta de alimentos como el plátano, las espinacas, el pescado y las lentejas.

Reducen el riesgo de presión alta y enfermedades del corazón

También es gracias al potasio, que mejora la función cardíaca y del sistema nervioso.

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Dan energía

Las bananas son las favoritas de los atletas porque dan rápida energía, son fáciles de digerir y contienen pocas grasas. Esto hace que sean un buen snack antes de entrenar y ayuda a eliminar la fatiga después del ejercicio.

Regulan el sistema intestinal

La riqueza de sus fibras asegura una óptima función intestinal. Para evitar constipación comer una banana al día.

Alivian la anemia

Las bananas son ricas en hierro, por lo que ayudan a formar la hemoglobina. Buenos niveles de hemoglobina son exactamente lo que se necesita para vencer a las condiciones anémicas.

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