PROPIEDADES,BENEFICIOS Y CONTRA INDICACIONES DE LA TORONJA ROJA QUE DEBES SABER.

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Razones por las que debes comer toronja:

Las toronjas son un delicioso cítrico lleno de nutrientes y pocas calorías, que le ofrecen un montón de bondades a tu cuerpo cuando las comes todos los días.

Es por eso que las toronjas pueden ayudarte a comer más sano y mejorar tu alimentación, sin esfuerzo. Si quieres conocer la gran lista de maravillas que pueden hacer por ti, ¡sigue leyendo!

Propiedades nutricionales:

1. Se compone principalmente de vitamina C, B2, B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos, más de 90 % de agua, es rica en fibra, y bajo contenido de sodio.

2. El contenido de carotenoides será mayor cuanto más oscuro sea el color rojo de la pulpa.

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1. Son grandes aliadas para bajar de peso

Está comprobado que comer una toronja a lo largo del día reduce el apetito y se debe a dos razones: la primera es porque sus activos regulan los niveles de azúcar en la sangre y mantienen a raya tus antojos de carbohidratos en las tardes. Y la segunda tiene que ver con su alto contenido en agua y en fibra, que ayuda a saciar el hambre rápidamente.

2. Te dan un boost de energía

Las toronjas poseen enormes cantidades de antioxidantes que estimulan la salud de las células y traen consigo un montón de privilegios al cuerpo, desde aumentar la capacidad cerebral y eliminar el cansancio crónico, hasta vigorizar funciones del metabolismo.

3.Combaten la indigestión y el estreñimiento

¿Por qué la toronja es uno de los cítricos que debes comer todos los días? Porque hace una limpieza profunda en el tránsito intestinal y mejora la digestión de los alimentos para evitar que sufras complicaciones como reflujo, colitis, constipación o colon irritable, ¿ya lo sabías?

4. Actúan como medicina natural ante muchas enfermedades

Por si fuera poco, estas jugosas frutas también protegen el organismo de resfriados, infecciones, enfermedades del corazón, cálculos renales, retención de líquidos y trastornos oculares.

¿Qué esperas para incluirla en tu dieta?

5. Te dejan un cutis y pelo de impacto

Los beneficios de comer toronja también se extienden hacia el mundo de la belleza, pues sus altos niveles de vitamina C trabajan en la lucha contra el envejecimiento prematuro, al proteger la piel y el cabello de los daños externos e incrementar la producción de colágeno.

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