QUE LE PASA A TU CUERPO CUANDO EMPIEZAS A COMER DOS HUEVOS AL DÍA.

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Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a comer dos huevos al día:

Los estudios recientes recomiendan comer esa cantidad. Si lo haces comenzarás a notar cambios en tu pelo, piel, vista y, por supuesto salud.

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Quizá eres de los que miran hasta la saciedad los huevos que compra en el mercado, para asegurarse de que las gallinas que los han «depositado» en sus cajas han vivido una vida plena y feliz, en libertad, pululando por el campo. Lo cierto es que su importancia siempre ha sido cuestionada, pese a que sus beneficios son innegables: contienen vitaminas A, D, E, B12, yodo, hierro, calcio, zinc, selenio… ayudan al crecimiento de los huesos, son los patrones de las proteínas y tienen grasa buena.

Para que conozcas los beneficios de comer 2 huevos al día aquí te dejamos una lista:

  • Retrasa el envejecimiento: Un estudio hecho en Holanda comprobó que al menos un 87% de las mujeres entre los 35 y los 40 años de edad y que consumían huevos a diario se veían mucho más jóvenes que aquellas que no lo hacían. Estas mujeres no tenían ni manchas ni arrugas visibles.
  • Ayuda a la fertilidad: Al contener ácido fólico y vitamina B9, ayuda a que el feto se desarrolle mejor evitando retrasos. Se recomienda comerlo antes y durante el embarazo para la salud del bebé siempre y cuando lo hagas con la supervisión de tu doctor.
  • Evita el cáncer: La colina contenida en el huevo es una sustancia que se cree puede disminuir el riesgo de padecer cáncer de mamas en al menos un 18%.
  • Bajar de peso: Al combinarlos con una dieta baja en calorías y algo de actividad física lograrás bajar de peso ya que los huevos te harán sentir mucho más saciados y evitarás comer entre comidas.
  • Evita problemas cardiovasculares: Aun cuando tienen colesterol en grandes cantidades, los fosfátidos lo equilibran y además contiene Omega 3 que ayuda a nivelar los triglicéridos por lo que sufrir problemas cardiovasculares es  poco probable.
  • Es bueno para el cabello y piel: Contiene biotina, proteínas y fosfolípidos que ayudan a eliminar las toxinas del hígado.
  • Mejoran la absorción de calcio: Un nuevo cocido y una cucharada de aceite de pescado tienen la misma cantidad de vitamina D por lo que es mucho más delicioso comer huevo cocido y además te quitará el hambre.
  • Contiene luteína: Es maravillosa para  mejorar nuestra visión y evitar que se deteriore.
  • Protegen el cerebro: La luteína junto a los fosfolípidos ayudan a que las células cerebrales se comuniquen mejor.

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